Atividade física!!!

Olá,

Faz tempo que não escrevo nada, mas hoje me deu vontade de falar um pouco sobre atividade física.

As pessoas, antes de iniciar qualquer atividade física, como por exemplo caminhar, devem ter o cuidado de se orientar com especialista sobre a necessidade ou não de alguns exames médicos. Quem inicia a caminhada com grandes percursos, ou que desejam entrar em forma de uma hora para a outra, devem lembrar que isto pode ser prejudicial à saúde com conseqüências imprevisíveis. O aumento de exercício deve ser gradual e qualquer alteração nas condições físicas deve ser comunicada a um especialista. Por exemplo, ao caminhar até 5 Km/h se consome 3,5 de energia; 7 Km já consome 4,5; e assim por diante.

Para quem gosta de pedalar, o ideal é começar pedalando de 15 a 20 minutos, três vezes por semana. Importante usar tênis, qualquer modelo, desde que confortáveis. As bicicletas devem ter guidão alto, para evitar esforços na coluna. A postura deve prezar por manter o tronco na vertical, sem forçá-lo. O banco deve estar regulado na altura da extensão das pernas.
Todo cuidado deve ser tomado para não deixar que o exercício deixe de ser benéfico.

Além de estimular o funcionamento dos músculos e ajudar no funcionamento dos órgãos, andar de bicicleta parece uma atividade simples e fácil, mas o seu desempenho também gera vantagens.
Quando você anda de bicicleta, está praticando um gênero de exercício ao mesmo tempo em que também se diverte. Quem disse que nerd não pode ter o físico que sempre sonhou, tá bom, o que sempre sonhou não rola mas dá pra melhorar o que já temos. Chame seus amigos para pedalar enquanto falam sobre aquele jogo novo que tá pra sair.

Agora, para descontrair, tomem muito cuidado com a cor do banco na hora de comprar a bicicleta, senão...

Até mais :^)